Como Puede Empezar

Considere su salud general y la ruta al trabajo antes de decidir si caminar" le conviene o no. Si opta por caminar al trabajo, puede empezar poco a poco, uno o dos días a la semana, aumentando gradualmente la frecuencia hasta que lo pueda hacer todos los días. La mayoría de los que caminan al trabajo recorren dos millas de ida y dos de vuelta . Cosas que debe considerar:

• Escoja un buen par de zapatos cómodos para caminar y ropa apropiada
• Haga un viaje de práctica un fin de semana
• Consiga  alguien que vaya a pié al trabajo para que caminen juntos

Su seguridad

• Los caminantes generalmente necesitan veredas, cruceros para peatones é intersecciones con semáforos, en áreas de mucho tráfico.
• El viaje de prueba el fin de semana puede revelar ciertos problemas de la ruta y cuanto tiempo se tardará.
• Lo más probable es que camine durante las horas de más tráfico, sin embargo, considere un buen alumbrado público y los barrios por donde camine cuando sea más tarde
• Sí camina al amanecer o al anochecer, sugerimos usar bandas reflectoras en las muñecas y en las piernas.

Problemas con la Ropa del Trabajo

Típicamente hay dos clases de caminantes: quienes caminan por placer y despacio (leisure walking) y los que lo hacen vigorosamente como ejercicio ("power walking") Los primeros lo hacen a un paso más lento lo que les permite vestirse con la ropa de oficina y llevar portafolios o paquetes. Les sugerimos dejar un par de zapatos de vestir en la oficina. Los segundos caminan a paso rápido casi como trotando y es mejor si se hace con ropa de gimnasia. Uno de los mayores obstáculos de ir así al trabajo es la ropa apropiada para la oficina. Algunos gimnasios ofrecen a sus miembros por una tarifa reducida, usar las duchas y los casilleros donde pueden cambiarse. 

Casos de emergencia