¿Como comenzar?

Considere su salud general y la ruta al trabajo cuando decida que esta forma de desplazamiento es la adecuada para usted. Usted podría querer comenzar de forma mas lenta, uno o dos días por semana, hasta gradualmente hacer que caminar se convierta en algo permanente. Típicamente, la mayoría de los que caminan para ir al trabajo recorren dos millas solo de ida. Otras consideraciones:

• Seleccione un buen par de zapatos para caminar, y ropa apropiada
• Intente practicar corriendo durante el fin de semana para ver cuando tiempo tarda
• Busque a un compañero del trabajo o amigo para caminar juntos
  

   

Seguridad para caminar

• Los caminantes generalmente necesitan aceras, paso de peatones, e intersecciones señalizadas en áreas con tráfico intenso.
• Una prueba durante el fin de semana puede avisarle de algunos problemas en la ruta y le indicará cuanto tiempo le llevará.
• Es más que probable que usted camine durante la hora punta del día, sin embargo considere la iluminación y los barrios por los que usted camina si lo hace fuera de horarios normales.
• Si camina al amanecer o al anochecer considere llevar cintas/bandas para muñecas y piernas que sean reflectantes.
  

Tratando con la ropa para ir al trabajo

Típicamente hay dos categorías de cómo se camina. Caminar de forma ociosa y de forma más poderosa. La primera forma es a un ritmo mas lento por lo que permite al caminante ir vestido con ropa de oficina y llevar paquetes. Usted podría considerar el dejar un traje de vestir y un par de zapatos en su oficina.

Si usted camina de forma mas intensa a un ritmo mas alto (casi como corriendo lentamente) lo mejor es hacerlo con ropa de gimnasio. Uno de los grandes obstáculos para caminar de esta forma es la necesidad de atuendo profesional en la oficina. Algunos gimnasios ofrecen por unas cuotas mas reducidas la posibilidad de utilizar las duchas y los casilleros para este tipo de clientes.

¿Que pasa si necesito regresar a casa en caso de emergencia?

Commuter Connections y su programa de viaje de vuelta a casa garantizado le proporciona este viaje a casa en el caso de una emergencia. Este programa es gratis y fácil de registrarse, simplemente use nuestro formulario o llámenos al 1-800-745-(7433)